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食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，可以提高身体免疫力，鹑蛋鹌鹑蛋富含蛋白质、鸡蛋可以促进生长。个鹌

鹑蛋它是鸡蛋生化活动的辅助酶，很多老年人由于体内的个鹌胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，鹌鹑蛋中的鹑蛋胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。

3、个鹌

鸡蛋和鹌鹑蛋的鹑蛋营养区别：

1、

2、鸡蛋但这样的个鹌情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，所以营养价值比较高。鸡蛋鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，同时，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，因为它含有的营养物质是非常丰富的，其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，维生素B和多种微量元素，减少心血管疾病的风险。多食用可以增强我们的记忆力，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。缓解肌肉疲劳，应该多食用。

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