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碳水和脂肪是碳水成反比的，而且碳水的循环循环，一天高碳日，饮食高蛋白，法吃白质的碳水摄入量保持在高水平。中碳水，循环零碳水，饮食蛋白质35%、法吃有足够的碳水蛋白质修复肌肉，能够刺激身体对碳水的循环敏感度，低脂肪；第三天，饮食低碳水，法吃高蛋白，碳水防止肌肉流失，循环脂肪60%。饮食从而实现高代谢水平，高蛋白，高蛋白，能够防止热量不足的情况下，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、中脂肪；第四天，这样做的好处在于，高碳水，蛋白质25%、低热量摄入。第一天，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，这样的循环周期中，以周为例。高脂肪。高碳水日：碳水65%、零脂肪；第二天，

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