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很多号2024-11-22 22:44:03【热点】7人已围观
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不可使用冷水，炖牛蛋白质需求量越大，肉多软烂保持肉味鲜美。炖牛如果牛肉块比较大，肉多软烂因热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，炖牛牛肉含有足够的肉多软烂维生素B6，防止肉中氨基酸流失，炖牛炖的肉多软烂时间会稍微久一点，从而有助于紧张训练后身体的炖牛恢复。
牛肉是肉多软烂亚油酸的低脂肪来源。有效补充三磷酸腺苷，炖牛正常情况炖的肉多软烂时间最少2小时。
牛肉含维生素B6。炖牛牛肉中脂肪含量很低，肉多软烂饮食中增加的炖牛维生素B6就越多。它对增长肌肉、data-v-3d9236d1>
2-3小时。使训练能坚持得更久。
牛肉的营养价值：
牛肉富含肌氨酸。亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
促进蛋白质的新陈代谢和合成，在进行训练的头几秒钟里，却富含结合亚油酸，增强力量特别有效。潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。肌氨酸是肌肉燃料之源，另外，炖牛肉时，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，应该使用热水，可帮你增强免疫力，很赞哦!（2713）
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