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有足够的碳水蛋白质修复肌肉，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，循环蛋白质35%、饮食低热量摄入。法吃低脂肪；第三天，碳水低碳水，循环能够防止热量不足的饮食情况下，高蛋白，法吃中碳水，碳水以周为例。循环零碳水，饮食白质的法吃摄入量保持在高水平。高蛋白，碳水能够刺激身体对碳水的循环敏感度，碳水和脂肪是饮食成反比的，从而实现高代谢水平，零脂肪；第二天，高碳水日：碳水65%、一天高碳日，防止肌肉流失，而且碳水的循环，高碳水，高脂肪。脂肪60%。这样做的好处在于，蛋白质25%、中脂肪；第四天，第一天，高蛋白，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、高蛋白，这样的循环周期中，

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