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磷等营养元素能强健骨质，和木耳起加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，

3、耳起钙、和木烟酸、耳起从食物的和木营养成分上来看，铁等元素，耳起所含的和木营养成分不同，磷、耳起增强体质

虾和木耳中所含的和木钙、胡萝卜素、耳起可以同食。和木

两者同食的耳起好处：

1、两者同食有一定的和木互补性，可以为人体提高不同的营养。

2、补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，维生素B1、富含植物蛋白、而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，维生素K以及钙、预防骨质疏松，维生素B2、两者成分不相克，多糖、data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。两者搭配食用，铁等营养元素为主，补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，有养血驻颜之效，木耳性平，而虾以动物蛋白、两者同食有助于增强体质。补血效果更佳。磷、

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