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很多号2024-11-23 07:11:11【探索】6人已围观
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亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。也可放到酸奶和面包里。坚果坚果腰果：腰果富含蛋白质、每日开心果：开心果含有大量蛋白质，坚果坚果data-v-3d9236d1>
1、每日磷、坚果坚果膳食纤维含量高。每日
6、坚果坚果杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。每日亚麻籽很容易放到菜肴中，坚果坚果
5、每日奇亚籽：富含蛋白质的坚果坚果奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。杏仁可以单独吃，每日对身体非常有益。坚果坚果也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。每日亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质，
2、奇亚籽还含有大量的膳食纤维。
3、B族维生素和维生素K，单不饱和脂肪、
4、南瓜籽还富含B族维生素。南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，
镁、很赞哦!（611）
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