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Match账号出售-Bumble大黄蜂出售

很多号2024-12-03 06:12:48【知识】2人已围观

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12rm增肌快。快还健身爱好者们在增大肌肉围度时，增肌通常会选用8~12RM的快还重量，RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，增肌科学研究表明8~12RM是快还最有助于肌肉围度增长的。适当搭配高次数以及低次数的增肌训练，含义为重复做的快还最大数量”。

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